Menu tygodnia - rozpiska posiłków na cały tydzień!

12.06.2023

Poniedziałek

Śniadanie

Batonik zbożowy z jogurtem i morelami*1,3,5,7,8
2 Śniadanie

Zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym*1,3,6,7,9
Obiad

Kurczak curry z ryżem i fasolką szparagową*1,7,9,10
Podwieczorek

Pieczone jabłko faszerowane masłem orzechowym z płatkami górskimi*1,5,8
Kolacja

Sałatka grecka z oliwkami , serem feta i ziołową grzanką*1,3,6,7

13.06.2023

Wtorek

Śniadanie

Frittata z cukinią i papryką, razowym pieczywem i rzodkiewką*1,3,7
2 Śniadanie

Smoothie z rabarbaru i wiśni*-
Obiad

Tagliatelle z kurczakiem i kiełkami w sosie szparagowym*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Ciasteczka owsiane *1,3,5,7,8
Kolacja

Zupa meksykańska*1,6,9,10

14.06.2023

Środa

Śniadanie

Kokosowa owsianka na mleczku migdałowym z truskawkami*1,7
2 Śniadanie

Warzywne frytki z sosem słodkie chili*6,7,9
Obiad

Gnocchi ziemniaczane z kurczakiem w sosie wasabi z mini marchewką*1,3,5,7,9,10
Podwieczorek

Twarożek owocowy z gorzką czekoladą i orzechami*1,5,7,8
Kolacja

Sałatka z kurczakiem, ananasem i warzywami podana z bagietką czosnkową*1,3,7

15.06.2023

Czwartek

Śniadanie

Razowa kanapka z bazyliowym masełkiem, polędwicą i pomidorkami koktajlowymi*1,3,6,7,9
2 Śniadanie

Smoothie dyniowo-marchewkowe z siemieniem lnianym*1
Obiad

Schab po francusku z młodymi ziemniaczkami i mizerią*1,7,9,10
Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z gruszką*1,3,7
Kolacja

Barszcz szczawiowy z jajkiem*1,3,7,9,10

16.06.2023

Piątek

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

17.06.2023

Sobota

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

12.06.2023

Poniedziałek

Śniadanie

Batonik zbożowy z jogurtem i morelami*1,3,5,7,8
2 Śniadanie

Zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym i kurczakiem*1,3,6,7,9
Obiad

Kurczak curry z ryżem i fasolką szparagową*1,7,9,10
Podwieczorek

Pieczone jabłko faszerowane masłem orzechowym z płatkami górskimi*1,5,8
Kolacja

Sałatka grecka z oliwkami , serem feta i ziołową grzanką*1,3,6,7

13.06.2023

Wtorek

Śniadanie

Frittata z cukinią i papryką, razowym pieczywem i rzodkiewką*1,3,7
2 Śniadanie

Proteinowe smoothie z rabarbaru i wiśni, ciasteczka owsiane*1,3,5,7,8
Obiad

Tagliatelle z kurczakiem i kiełkami w sosie szparagowym*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Sałatka warzywna z tortellini i sosem tzatziki*1,7,9,10
Kolacja

Zupa meksykańska z mięsem mielonym*1,6,9,10

14.06.2023

Środa

Śniadanie

Kokosowa owsianka na mleczku migdałowym z truskawkami*1,7
2 Śniadanie

Młoda kapustka z kiełbaską*9,10
Obiad

Kurczak w sosie wasabi z kaszą bulgur i zakwaszaną surówką*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Twarożek owocowy z gorzką czekoladą i orzechami*1,5,7,8
Kolacja

Sałatka z kurczakiem, ananasem i warzywami podana z bagietką czosnkową*1,3,7

15.06.2023

Czwartek

Śniadanie

Razowa kanapka z bazyliowym masełkiem, polędwicą i pomidorkami koktajlowymi*1,3,6,7,9
2 Śniadanie

Placuszki z kalafiora z serem mimolette i sosem romesco*1,3,7,9,10
Obiad

Schab po francusku z młodymi ziemniaczkami i mizerią*1,7,9,10
Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z gruszką, shake proteinowy z bananem*1,3,7
Kolacja

Barszcz szczawiowy z jajkiem i kurczakiem*1,3,7,9,10

16.06.2023

Piątek

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki z kurczakiem*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Twarożek łososiowy z koperkiem i bagietką*1,3,4,7,14
Kolacja

Sałatka z kurczakiem, jajkiem, pomidorem, brokułem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

17.06.2023

Sobota

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki z kurczakiem*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Twarożek łososiowy z koperkiem i bagietką*1,3,4,7,14
Kolacja

Sałatka z kurczakiem, jajkiem, pomidorem, brokułem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

12.06.2023

Poniedziałek

Śniadanie

Batonik zbożowy z jogurtem i morelami*1,3,5,7,8
2 Śniadanie

Zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym*1,3,6,7,9
Obiad

Risotto z warzywami curry *1,7,9,10
Podwieczorek

Pieczone jabłko faszerowane masłem orzechowym z płatkami górskimi*1,5,8
Kolacja

Sałatka grecka z oliwkami , serem feta i ziołową grzanką*1,3,6,7

13.06.2023

Wtorek

Śniadanie

Frittata z cukinią i papryką, razowym pieczywem i rzodkiewką*1,3,7
2 Śniadanie

Smoothie z rabarbaru i wiśni*-
Obiad

Tagliatelle w sosie szparagowym z tofu i kiełkami*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Ciasteczka owsiane *1,3,5,7,8
Kolacja

Zupa meksykańska*1,6,9,10

14.06.2023

Środa

Śniadanie

Kokosowa owsianka na mleczku migdałowym z truskawkami*1,7
2 Śniadanie

Warzywne frytki z sosem słodkie chili*6,7,9
Obiad

Gnocchi ziemniaczane w sosie pieczarkowym z mini marchewką*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Twarożek owocowy z gorzką czekoladą i orzechami*1,5,7,8
Kolacja

Młoda kapustka z koperkiem*9,10

15.06.2023

Czwartek

Śniadanie

Razowa kanapka z bazyliowym masełkiem, wege szynką i pomidorkami koktajlowymi*1,3,6,7,9
2 Śniadanie

Smoothie dyniowo-marchewkowe z siemieniem lnianym*1
Obiad

Roladki z bakłażana z młodymi ziemniaczkami i mizerią*1,7,9,10
Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z gruszką*1,3,7
Kolacja

Barszcz szczawiowy z jajkiem*1,3,7,9,10

16.06.2023

Piątek

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Schabowe z selera w sosie musztardowo-miodowym z kaszą kuskus i ogórkiem małosolnym*1,3,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

17.06.2023

Sobota

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Schabowe z selera w sosie musztardowo-miodowym z kaszą kuskus i ogórkiem małosolnym*1,3,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

12.06.2023

Poniedziałek

Śniadanie

Batonik zbożowy z jogurtem i grejpfrutem*1,3,5,7,8
2 Śniadanie

Zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym*1,3,6,7,9
Obiad

Kurczak curry z brązowym ryżem i sałatą masłową*1,7,9,10
Podwieczorek

Pieczone jabłko faszerowane masłem orzechowym z płatkami górskimi*1,5,8
Kolacja

Sałatka grecka z oliwkami, serem feta i warzywami*1,3,6

13.06.2023

Wtorek

Śniadanie

Frittata z cukinią i papryką, razowym pieczywem i rzodkiewką*1,3,7
2 Śniadanie

Smoothie z rabarbaru i wiśni*-
Obiad

Tagliatelle z kurczakiem i kiełkami w sosie szparagowym*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Ciasteczka owsiane *1,3,5,7,8
Kolacja

Zupa meksykańska*1,6,9,10

14.06.2023

Środa

Śniadanie

Kokosowa owsianka na mleczku migdałowym z truskawkami*1,7
2 Śniadanie

Warzywne frytki z dipem miętowym*6,7,9
Obiad

Kurczak w sosie wasabi z kaszą bulgur i zakwaszaną surówką*1,3,7,9,10
Podwieczorek

Twarożek owocowy z gorzką czekoladą i orzechami*1,5,7,8
Kolacja

Sałatka z ananasem, kurczakiem i warzywami*1,3,7

15.06.2023

Czwartek

Śniadanie

Razowa kanapka z bazyliowym masełkiem, polędwicą i pomidorkami koktajlowymi*1,3,6,7,9
2 Śniadanie

Smoothie pomarańczowo-jabłkowe z siemieniem lnianym*1
Obiad

Schab po francusku z młodymi ziemniaczkami i mizerią*1,7,9,10
Podwieczorek

Ciasto jogurtowe z gruszką*1,3,7
Kolacja

Barszcz szczawiowy z jajkiem*1,3,7,9,10

16.06.2023

Piątek

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9

17.06.2023

Sobota

Śniadanie

Drożdżowe ślimaczki z jabłkiem i cynamonem podane z jogurtem*1,3,7
2 Śniadanie

Zupa z młodej botwinki*1,7,9,10
Obiad

Ryba po japońsku z kaszą kuskus i ziołowym pesto*1,2,3,4,6,7,9
Podwieczorek

Owoce pod pełnoziarnistą kruszonką*1,3,7
Kolacja

Sałatka z jajkiem, brokułem, pomidorem, pestkami dyni i sosem czosnkowym*1,3,7,9