16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, pomidorem i chlebem razowym
2 Śniadanie

Cytrynowa babka
Obiad

Kurczak w sosie słodko kwaśnym z ryżem
Podwieczorek

Zupa fasolowa
Kolacja

Sałatka grecka z fetą, oliwkami i słonecznikiem

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Gryczanka z gruszkami
2 Śniadanie

Malezyjska zupa z kiełkami fasoli mung
Obiad

Schab po toskańsku z makaronem i surówką z buraczków
Podwieczorek

Deser Oreo
Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Jajko po tatarsku z pieczywem razowym i ogórkiem
2 Śniadanie

Smoothie porzeczkowe z bananem
Obiad

Kotlety rybne z ziemniakami i surówką pekińską
Podwieczorek

Ciasto Zebra
Kolacja

Zupa kapuśniak

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Słonecznikowa pasta z ajwarem, chlebem razowym i konfiturą z cebulki
2 Śniadanie

Deser raspberry na herbatnikach
Obiad

Kurczak po koreańsku z kaszą pęczak i duszoną marchewką
Podwieczorek

Zupa jarzynowa
Kolacja

Domowa pizza z mozzarellą i rukolą podana z sosem czosnkowym

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Racuszki z jabłkiem podane z jogurtem naturalnym i sosem mango
2 Śniadanie

Smoothie karotka z pomarańczą i otrębami
Obiad

Aromatyczne łazanki z kiszoną kapustą, pieczarkami i kminkiem
Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy z imbirem
Kolacja

Sałatka meksykańska z paluchami chlebowymi

16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, pomidorem i chlebem razowym
2 Śniadanie

Cytrynowa babka podana ze skyrem
Obiad

Kurczak w sosie słodko kwaśnym z ryżem
Podwieczorek

Łosoś w sosie szpinakowym z warzywami
Kolacja

Sałatka grecka z fetą, kurczakiem i paluchami chlebowymi

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Gryczanka z gruszkami i orzechami
2 Śniadanie

Malezyjska zupa z pulpecikami drobiowymi
Obiad

Schab po toskańsku z makaronem i surówką z buraczków
Podwieczorek

Proteinowy deser Oreo
Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i warzywami

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Jajko po tatarsku z pieczywem razowym i ogórkiem
2 Śniadanie

Proteinowe smoothie porzeczkowe z bananem
Obiad

Kotlety rybne z ziemniakami i surówką pekińską
Podwieczorek

Ciasto Zebra podane z jogurtem
Kolacja

Bigos z lekkim pieczywem

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Słonecznikowa pasta z ajwarem, chlebem razowym i konfiturą z cebulki
2 Śniadanie

Proteinowy deser raspberry na herbatnikach
Obiad

Kurczak po koreańsku z kaszą pęczak i duszoną marchewką
Podwieczorek

Zupa jarzynowa z klopsikami
Kolacja

Domowa pizza z szynką, mozzarellą i rukolą podana z sosem czosnkowym

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Racuszki z jabłkiem podane ze skyrem i sosem mango
2 Śniadanie

Proteinowe smoothie karotka z pomarańczą i bananem
Obiad

Aromatyczne łazanki z kiszoną kapustą, kurczakiem, pieczarkami i kminkiem
Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy z imbirem
Kolacja

Sałatka meksykańska z paluchami chlebowymi

16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, pomidorem i chlebem razowym
2 Śniadanie

Cytrynowa babka
Obiad

Bakłażan faszerowany ryżem i warzywami z serem
Podwieczorek

Zupa fasolowa
Kolacja

Pierożki Gyoza w sosie szpinakowym

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Gryczanka z gruszkami
2 Śniadanie

Malezyjska zupa z kiełkami fasoli mung
Obiad

Kotlety jajeczne z makaronem w sosie toskańskim i surówką z buraczków
Podwieczorek

Deser Oreo
Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Jajko po tatarsku z pieczywem razowym i ogórkiem
2 Śniadanie

Smoothie porzeczkowe z bananem
Obiad

Klopsiki tajskie w sosie pomidorowym z ziemniaczkami z wody i surówką z kapusty pekińskiej
Podwieczorek

Ciasto Zebra
Kolacja

Zupa kapuśniak

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Słonecznikowa pasta z ajwarem, chlebem razowym i konfiturą z cebulki
2 Śniadanie

Deser raspberry na herbatnikach
Obiad

Falafelki w sosie serowym z kaszą pęczak i surówką
Podwieczorek

Zupa jarzynowa
Kolacja

Domowa pizza z mozzarellą i rukolą podana z sosem czosnkowym

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Racuszki z jabłkiem podane z jogurtem naturalnym i sosem mango
2 Śniadanie

Smoothie karotka z pomarańczą i otrębami
Obiad

Aromatyczne łazanki z kiszoną kapustą, pieczarkami i kminkiem
Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy z imbirem
Kolacja

Sałatka meksykańska z paluchami chlebowymi

16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, pomidorem i chlebem razowym
2 Śniadanie

Smoothie z grejpfruta i pomarańczy ze szczyptą kurkumy
Obiad

Kurczak w sosie słodko kwaśnym z brązowym ryżem i surówką
Podwieczorek

Zupa fasolowa
Kolacja

Łosoś w sosie szpinakowym z warzywami

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Gryczanka z gruszkami
2 Śniadanie

Malezyjska zupa z kiełkami fasoli mung
Obiad

Schab po toskańsku z makaronem razowym i surówką z buraczków
Podwieczorek

Sałatka z jajkiem, salami i nasionami słonecznika
Kolacja

Zapiekanka ziemniaczana z warzywami

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Jajko po tatarsku z pieczywem razowym i ogórkiem
2 Śniadanie

Smoothie porzeczkowe z bananem
Obiad

Kotlety rybne z ziemniakami i surówką pekińską
Podwieczorek

Sałatka z makaronu razowego z pesto, warzywami i kiełkami
Kolacja

Zupa kapuśniak

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Słonecznikowa pasta z ajwarem, chlebem razowym i konfiturą z cebulki
2 Śniadanie

Deser raspberry na płatkach owsianych
Obiad

Kurczak po koreańsku z kaszą pęczak i surówką
Podwieczorek

Zupa jarzynowa
Kolacja

Diabetyczna domowa pizza z szynką, mozzarellą i rukolą podana z sosem czosnkowym

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Pasta rybna z warzywami i chlebem słonecznikowym
2 Śniadanie

Smoothie karotka z pomarańczą i otrębami
Obiad

Ryba z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej
Podwieczorek

Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy z imbirem
Kolacja

Sałatka meksykańska z paluchami chlebowymi

16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Smoothie z grejpfruta i pomarańczy ze szczyptą kurkumy
2 Śniadanie

Proteinowe smoothie z ogórka, karotki i ananasa
Obiad

Sok z buraka z jabłkiem
Podwieczorek
Kolacja

Koktajl z brokułem, roszponką i ogórkiem

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Shake gryczano-owocowy
2 Śniadanie

Koktajl ze spiruliną, bananem, jabłkiem i jarmużem
Obiad

Oczyszczający koktajl ze śliwek z płatkami migdałowymi
Podwieczorek
Kolacja

Smoothie z cukinii i roszponki z młodym jęczmieniem

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Koktajl z grejpfruta, banana i pomarańczy
2 Śniadanie

Koktajl z awokado, roszponką i ogórkiem
Obiad

Smoothie porzeczkowe z wiśniami
Podwieczorek
Kolacja

Smoothie buraczane z jabłkiem i karotką

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Smoothie malinowy mocarz ze spiruliną
2 Śniadanie

Shake cappuccino
Obiad

Koktajl z kiwi i cukinii z młodym jęczmieniem
Podwieczorek
Kolacja

Sok pomidorowy z ziołami i bazylią

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Proteinowy shake z białą czekoladą
2 Śniadanie

Koktajl z czerwonej kapusty, pomarańczy i limonki
Obiad

Smoothie ananasowe z aloesem i siemieniem lnianym
Podwieczorek
Kolacja

Smoothie karotka z pomarańczą i otrębami

16.02.2026

Poniedziałek

Śniadanie

Jajecznica ze szczypiorkiem, bekonem, pomidorem i keto pieczywem
2 Śniadanie
Obiad

Łosoś w sosie szpinakowym z warzywami z masełkiem
Podwieczorek

Smoothie na mleczku kokosowym z migdałami i truskawkami
Kolacja

Sałatka w stylu greckim z dipem majonezowym

17.02.2026

Wtorek

Śniadanie

Kanapka z salami z keto chlebkiem i ogórkiem kiszonym
2 Śniadanie
Obiad

Pieczony schab po toskańsku z brokułowym ryżem
Podwieczorek

Sałatka z grillowaną cukinią, jajkiem, pomidorkami i rukolą
Kolacja

Zapiekanka warzywno-serowa z kiełbaską

18.02.2026

Środa

Śniadanie

Jajko po tatarsku z pieczywem keto i ogórkiem
2 Śniadanie
Obiad

Kotlety rybne z ryżem kalafiorowym z masełkiem
Podwieczorek

Sałatka z frankfurterkami, serem mozzarella i warzywami
Kolacja

Bigos z keto bułeczką

19.02.2026

Czwartek

Śniadanie

Słonecznikowa pasta z ajwarem, keto bułeczką i konfiturą z cebulki
2 Śniadanie
Obiad

Kurczak po koreańsku z kaszą pęczak i surówką
Podwieczorek

Zupa jarzynowa z klopsikami
Kolacja

Keto pizza na kalafiorowym spodzie z szynką i serem

20.02.2026

Piątek

Śniadanie

Keto racuszki podane z jogurtem naturalnym i truskawkową polewą
2 Śniadanie
Obiad

Ryba zapiekana z warzywami w sosie śmietanowo serowym
Podwieczorek

Zupa krem z białych warzyw z pestkami słonecznika
Kolacja

Keto sałatka meksykańska z mielonym mięsem i kaparami